在宅勤務やテレワーク
外出することが少なくなり、家に閉じこもりがちで運動不足になっていませんか？
体を動かすことが少なくなり、筋力も低下、血の巡りが悪くなり、足のむくみを感じるということも多くなっていると思います
足のむくみには、適度な運動と適度な水分補給、塩分とお酒は控えめに
そして、血行を良くするために、マッサージとストレッチ、ゆっくり入浴もいいですよ
在宅勤務・テレワーク 足のむくみの解消に脚の運動とフットマッサージ
在宅勤務・テレワーク 運動不足で生じる足のむくみ解消に
立ち仕事や歩く仕事など、脚を使う仕事を行っていると脚に疲れがたまります
しかし、在宅勤務やテレワークで体を動かすことが少なくなり、座って同じ姿勢を続けているなど、運動不足で脚の筋肉を使わなくなることでも脚にむくみを感じるようになります
簡単にできる運動としては、座りながらでも、ときどき足をのばしたり、つま先をあげたり、軽く手で揉んでみたり、その場で立って足踏みしたり、つま先立ちや膝の曲げ延ばしをしたり
毎日、人の少ないところで散歩やウォーキングもしてなるべく運動不足を解消しましょう
ちょっとしたスキマ時間に脚を動かしてください
脚のむくみ防止の血行改善には脚のマッサージも効果的です
足のむくみ解消に パナソニック レッグリフレ エアーマッサージャー
人気のフットケアマッサージグッズ
パナソニックのレッグリフレ エアーマッサージャー
レッグリフレ パナソニック エアーマッサージャー EWーRA99-P
足先から太ももまで、脚全体をもみほぐすフットマッサージャー
パナソニック レッグリフレ
太ももやふくらはぎをギューッと
足先や足首、かかともつかんでもみほぐす
足先をあたためながら、足裏をぐりぐりマッサージで揉むこともできます
レッグリフレ パナソニック エアーマッサージャー EW-RA88-RP
足先からふくらはぎまでのもみほぐしマッサージができます
足先をあたためながらの足裏ぐりぐりマッサージもOK
脚の血行改善に効果的なマッサージャーです
コンパクトなので手軽にフットマッサージできます
レッグリフレ パナソニック 楽天＆ヤフー
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足のむくみ解消に フットマッサージャー フジ医療器
大型のマッサージチェアでも定評のあるフジ医療器の脚ケアフットマッサージャーです
フットマッサージャー フジ医療器 FT-100
ふくらはぎはもみ板ではさみながら、もみ玉でマッサージ
足先は足の甲をもみ板で押さえながら足裏を回転ローラーと指圧突起でマッサージ
つかみもみとつかみ指圧でマッサージできます
毎日のフットケアに、使い方は簡単、足元に置いて、脚を入れて、ボタンひとつでスタートです
脚部のカバーは取り外しができて手洗いできます
フットマッサージャー フジ医療器 モミーナプロEX KC-320
脚をまるごとほぐす
太ももから足先までマッサージできます
太ももは太もも専用の大型エアーバッグを装着
足先・足裏は温浴ヒーターで温めながら、足裏全体をほぐします
太もも用エアーバッグを収納した状態にしておけば、ふくらはぎ～足先用としても使用できます
フットマッサージャー フジ医療器 楽天＆ヤフー
運動不足でも起こる足のむくみには、適度な運動と水分補給、塩分とお酒のコントロール
そして1日の疲れを癒やすフットマッサージ
フジ医療器のフットマッサージャー 楽天＆ヤフー
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