テレワーク 在宅勤務
外出することが少なくなり、家に閉じこもりがちで運動不足になっていませんか？
体を動かすことが少なくなり、筋力も低下、血の巡りが悪くなり、足のむくみを感じるということも多くなっていると思います
足のむくみには、適度な運動と適度な水分補給、塩分とお酒は控えめに
そして、血行を良くするために、マッサージとストレッチ、ゆっくり入浴もいいですよ
Contents
テレワーク・在宅勤務 足のむくみの改善に脚の運動
テレワーク・在宅勤務 足のむくみ改善 運動不足で生じる
立ち仕事や歩く仕事など、脚を使う仕事を行っていると脚に疲れがたまります
しかし、在宅勤務やテレワークで体を動かすことが少なくなり、座って同じ姿勢を続けているなど、運動不足で脚の筋肉を使わなくなることでも脚にむくみを感じるようになります
簡単にできる運動としては、座りながらでも、ときどき足をのばしたり、つま先をあげたり、軽く手で揉んでみたり、その場で立って足踏みしたり、つま先立ちや膝の曲げ延ばしをしたり
毎日、人の少ないところで散歩やウォーキングもしてなるべく運動不足を解消しましょう
ちょっとしたスキマ時間に脚を動かしてください
テレワーク・在宅勤務 足のむくみ 塩分控えめ・お酒はほどほどに
足のむくみの改善のためには塩分の摂取とお酒にも気をつけましょう
適度な運動と適度な水分摂取が必要です
塩分が多くなると水分を多く体にためてしまいます
お酒も量が多くなるとむくみの原因になりますし、飲むとついつい味の濃いものを食べて塩分も多く取りすぎてしまったりします
テレワーク マッサージ機 足を刺激して足のむくみ軽減
足裏マッサージ機 足ツボ・足うらを刺激
脚の血行を改善するため、足ツボ・足うらを刺激
健康は足からです
座って利用してください
こまめに足を動かし、刺激を与えて、血の巡りをよくしましょう
国産天然の木製足ツボマッサージ機おすすめです
ハンディマッサージャー 足のむくみにフットマッサージ
脚のむくみの軽減のために、血流促進、血の巡りをよくして血行改善しましょう
脚のむくみ防止の血行改善には脚のマッサージ
フットマッサージも効果的です
足先から太ももまで、脚全体をもみほぐす脚のマッサージ、フットマッサージャー
温かくしながらもみほぐし、血行を改善してしょう
テレワークのマッサージ機に フットマッサージャー
人気のフットケアマッサージグッズ
レッグリフレ パナソニック エアーマッサージャー EWーRA99-P
パナソニック レッグリフレ
太ももやふくらはぎをギューッと
足先や足首、かかともつかんでもみほぐす
足先をあたためながら、足裏をぐりぐりマッサージで揉むこともできます
レッグリフレ パナソニック エアーマッサージャー EW-RA88-RP
足先からふくらはぎまでのもみほぐしマッサージができます
足先をあたためながらの足裏ぐりぐりマッサージもOK
脚の血行改善に効果的なマッサージャーです
コンパクトなので手軽にフットマッサージできます
レッグリラクサー STYLISH JAPAN lgr0537
軽量コンパクトで扱いやすいレッグリラクサー
リラックスタイムのフットケア
ヒーター機能付きなので、冷えがちな足先をじんわり優しく温めてくれます
つま先、ふくらはぎ、太もも、足全体にフィット
リラックスした姿勢で使える脚のマッサージ機です
お値段もお手頃です
レッグマッサージャー オムロン HM-252
ふくらはぎを対象にしたオムロンのレッグマッサージャーです
ふくらはぎの左右から振動し、心地よい刺激でふくらはぎをほぐします
テレワークのマッサージ機に フットマッサージャー フジ医療器
大型のマッサージチェアでも定評のあるフジ医療器の脚ケアフットマッサージャーです
運動不足でも起こる足のむくみには、適度な運動と水分補給、塩分とお酒のコントロール
そして1日の疲れを癒やすフットマッサージ
フットマッサージャー フジ医療器 FT-100
ふくらはぎはもみ板ではさみながら、もみ玉でマッサージ
足先は足の甲をもみ板で押さえながら足裏を回転ローラーと指圧突起でマッサージ
つかみもみとつかみ指圧でマッサージできます
毎日のフットケアに、使い方は簡単、足元に置いて、脚を入れて、ボタンひとつでスタートです
脚部のカバーは取り外しができて手洗いできます
フットマッサージャー フジ医療器 モミーナプロEX KC-320
脚をまるごとほぐす
太ももから足先までマッサージできます
太ももは太もも専用の大型エアーバッグを装着
足先・足裏は温浴ヒーターで温めながら、足裏全体をほぐします
太もも用エアーバッグを収納した状態にしておけば、ふくらはぎ～足先用としても使用できます
